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巴西媒體報導,巴西北部「薄阿維司塔」市的監獄,星期天暴動,有二十五名犯人死亡。

這起暴動是監獄中不同派別的人互毆引起的,死的人裡有七人遭斬首,六人被燒死。

(中央社記者張茗喧台北18日電)中秋烤肉一攤攤,腰間贅肉也愈來愈明顯。營養師趙函穎表示,連假「多肉少菜」飲食習慣,不僅精神變差還容易有口臭,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸道清乾淨。

開業營養師趙函穎今天表示,中秋連假期間,不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果,大量肉類塞在腸道裡無法蠕動,就容易便秘導商品致脹氣、氣色差、精神不好,腸胃中的細菌一旦發酵,還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。

連假大吃大喝過後,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸胃清乾淨,趙函穎說,民眾可以昆布熬湯底,以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬,不沾沙茶醬也不喝湯,搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。

趙函穎指出,想促進腸胃蠕動,每天應攝取25公克纖維質,火鍋食材最推薦高纖的「木耳」,木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維,金針菇、玉米筍則有2.4g,紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯,而綠花椰菜不只膳食纖維高,還有抗氧化功效。

除了多吃高纖蔬菜,趙函穎也建議將白飯、白土司等主食,改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等,並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質,肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類,蔬果與肉類比例約為2:1。

水果方面,趙函穎最推薦「芭樂」,每100公克有約3.3公克膳食纖維,另像是柳丁也有3公克,反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質,另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素,可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。

很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好,甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒,趙函穎卻不這麼建議,她說,這樣不僅營養不均?,還會流失肌肉量,呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份,並保持飲食多樣化。1050918

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【施施╱綜合報導】

挪威作家艾基蘭(Tom Egeland)上月在臉書(Facebook)上傳曾獲普立茲獎的1972年越戰經典照片「燒夷彈女孩」,不料臉書竟以禁止張貼兒童裸照為由刪除,挪威總理等官員及民眾紛紛轉PO該照片,強烈抗議臉書妨礙言論自由。臉書9日出現態度大轉彎,撤銷對該照片的封殺令。

此事件源於艾基蘭在個人臉書上傳7張戰爭照片,其中包括美聯社越南裔攝影師黃公崴拍攝的經典得獎照片。照片裡的9歲西貢小女孩表情痛苦,全身逾1╱3面積被燒夷彈炸傷,衣物也燒毀,只能全身赤裸哭喊逃命,畫面非常震撼。照片上傳後,臉書立即以不得張貼兒童裸露照片為由刪除,並將艾基蘭的帳號停權。

挪威總理索柏格女士9日在臉書上傳同張照片,結果又被刪除。為諷刺臉書的荒謬政策,索柏格再度上傳該照片,並用黑色方塊遮住女孩的身體及臉部。她表示,「他們一定能分辨兒童猥褻照片與歷史照片之別」。她還在貼文中強調,「臉書刪除這類照片的行為雖然立意良善,但也等於刪除了人類的共同歷史」。

挪威一向注重言論自由,對此類裸體照片及藝術的態度也較開放。索柏格的行動獲得該國許多政治人物、媒體、民眾支持。挪威最大報《晚郵報》(Aftenposten)9日在頭版刊登該照片及1封給臉書執行長祖克伯的公開信,指控臉書破壞民主精神。

臉書一度稱難以分辨哪些兒童裸照應該刪除,但9日又發布聲明指出,「我們了解此照片紀錄了特定時刻的事件,在全世界深具歷史意義…與刪除該照片以保護特定族群的考量相較,允許分享該照片的價值更高」,未來也將調整貼文審查政策。

索柏格對此表示開心,並說會繼續使用臉書帳號。挪威是臉書的股東,其主權基金持有臉書0.52%的股份。

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